Omurganın Duruşu: Omurganızı dik tutarak oturmalısınız.
Bu pozisyon, sırtınızın düz ve dik kalmasını sağlar. Sırtınızın eğilmesini engelleyerek meditasyon sırasında dikkatinizin dağılmasını önler.

Kolların Pozisyonu: Kollarınız rahatça dizlerinizin üzerine yerleştirilebilir.