[B]Lotus Pozu Adımları[/B]
  1. Bir mat veya battaniye kullanarak düz bir yüzeye oturun .
  2. Elinizi kullanarak sağ dizinizi yavaşça bükün, sağ bacağınızı kaldırın ve sağ ayağınız sol uyluğa rahatça yerleşecek şekilde yavaşça içe doğru çevirin .
  3. Alternatif bacak: Sağ bacağınız rahat olduğunda aynısını sol bacakla tekrarlayın.