Kaynağını Budist öğretilerden alan bu meditasyon, halihazırda en popüler olan ve araştırılmış tür.
Farkındalık meditasyonunda esas, dikkatinizi aklınızdan geçen düşüncelerinize vermek, onlara yoğunlaşmak. Bu sırada bu düşünceleri yargılamaktan uzak durmanız gerekiyor.
Uygulama, farkındalıkla konsantrasyonu birleştiriyor; sizi sadece gözlemlemeye davet ediyor. Bu esnada, yani bir bedensel duyum, düşünce veya duyguyu gözlemlerken bir nesneye veya nefesinize odaklanmak öneriliyor.
Tek başına da uygulanabilecek bir yöntem olduğundan bir eğitmeniniz, rehberiniz yoksa tercih edebileceğiniz bir meditasyon türü.