Beş duyudan birini kullanarak konsantrasyonu artırmayı içeren meditasyon türü.

Uygulama sırasında nefesiniz gibi içsel bir şeye odaklanabilir veya dikkatinizi yoğunlaştırmaya yardımcı olması için başka dış etkilerden yararlanabilirsiniz.

Bunun için en yaygın kullanılan yöntemlerden biri mum alevine bakmak. Teoride basit gibi görünen bir yöntem olsa da yeni başlayanlar için birkaç dakikadan uzun süre yoğunlaşmak zorlayıcı olabiliyor.

Zihniniz dağılırsa da pes etmeyip uygulamaya geri dönmek ve yeniden odaklanmak önemli.