Hindu ve Budist geleneklerinin başı çektiği birçok öğretide öne çıkan bir meditasyon türü.

En önemli özelliği zihni temizlemek için tekrarlayan bir ses kullanması. Bu bir kelime, kelime grubu veya ses olabilir. En yaygın olanlarından birini söyler söylemek hatırlayacaksınız: Om… Mantra kelimesi Sanskritçeden gelen ve kabaca ‘düşünce aracı’ diye çevirebileceğimiz bir birleşik sözcük.

Seçtiğiniz mantrayı yüksek sesle veya içinizden tekrarlayabilirsiniz. Bunu bir süre yaptıktan sonra, daha derin farkındalık seviyelerini deneyimleyebildiğinizi göreceksiniz.

Bir kelimeye odaklanmayı nefesinize odaklanmaktan daha kolay buluyorsanız, sesin titreşimini vücudunuzda hissetmekten hoşlanıyorsanız, sessizliği sevmiyorsanız ya da tekrarın iyileştirici gücüne inanıyorsanız bu uygulama size göre…