Şekerli ve işlenmiş gıdalar yerine yumurta, peynir, yulaf ve meyve gibi protein ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmesi uzun süre tok kalmayı sağlıyor. Dengeli kahvaltının gün boyunca enerji seviyesini korumaya yardımcı olduğu ifade ediliyor.

resim
Uzmanlar, sürdürülebilir küçük alışkanlıkların uzun vadede yaşam kalitesini ciddi şekilde artırabileceğini belirterek sabah rutinlerinin kişiye uygun şekilde düzenlenmesini öneriyor