Gün boyu düzensiz beslenmek, enerji dalgalanmalarına ve yorgunluğa yol açar. Ana öğünlerin yanı sıra sağlıklı ara öğünler de alınmalıdır.
Uygulama Önerisi: 3 ana öğün + 1-2 sağlıklı ara öğün planlayın. Kahvaltıyı asla atlamayın, protein ve lif içeriği yüksek bir kahvaltı tercih edin.