Bilinçaltı Temizleme ve Derin Uyku Meditasyonu
Hazırlık:

Sessiz ve rahat bir ortam oluştur.
Işığı azalt, belki loş bir mum yakabilirsin.
Rahat bir şekilde uzan veya otur.
Ellerini kalbine koyarak birkaç derin nefes al.
Meditasyon Başlangıcı
Nefes ile Gevşeme

Gözlerini kapat ve burnundan derin bir nefes al, karnının şiştiğini hisset.
Nefesini birkaç saniye tut ve ağızdan yavaşça ver.
Nefes verirken bedenindeki tüm gerginliklerin serbest kaldığını hisset.
Bunu 3-5 kez tekrarla.
Zihinsel Arınma & Endişeleri Temizleme
Şimdi içinden veya sesli olarak şu olumlamaları tekrar et:

Şu andan itibaren tüm endişelerimi ve kaygılarımı serbest bırakıyorum.
Bilinçaltım sevgi ve güvenle doluyor.
Güvendeyim, huzurluyum, korunuyorum.
Evrenin ve Yaradan’ın desteğini yanımda hissediyorum.
Geçmişin yüklerinden özgürleşiyorum.
Zihnim, bedenim ve ruhum şifalanıyor.
Derin ve huzurlu bir uykuya geçmeye hazırım.

Altın Işık Tekniği ile Arınma
Gözlerin kapalıyken başının üzerinde altın renkli bir ışık hayal et.
Bu ışık, bedenine yavaşça akıyor ve tüm negatif enerjileri temizliyor.
Önce başını, sonra omuzlarını, kalbini, karnını ve tüm vücudunu sarıyor.
Tüm ağırlıkların ve korkuların bu ışık içinde eriyip kaybolduğunu hisset.
Şimdi sadece huzur ve güven hissi kaldı.
Uykuya Geçiş
Bedenin artık tamamen gevşedi.
Zihnin sessiz, kalbin huzurlu.
Kendini derin bir uykuya bırakmaya hazırsın.
Birkaç derin nefes al ve kendine şunu söyle:
Şimdi ve her zaman huzurluyum. Derin ve rahat bir uykuya dalıyorum. Tüm hücrelerim şifalanıyor.
Ve öyle de oldu…

Bu meditasyonu her gece yatmadan önce yapabilirsin. Zihnin temizlenirken ruhun hafifleyecek ve sabaha yenilenmiş uyanacaksın.

Tatlı rüyalar ve huzurlu uykular diliyorum.