• Kök çakra olumlaması: “Ben yeterliyim. Güvendeyim. Hayattan keyif alıyorum. Dış dünya ile uyum içindeyim.” Kök çakranızı açmak için doğada zaman geçirin, toprakla bol bol temas edin. Evinizi sirkeli suyla temizleyin ve düzenli tutun. Hayvansal protein ve kırmızı sebze meyve tüketin. Dans edin, kendi etrafınızda dönün. Sıcak su torbasıyla uyuyun.
• Sakral çakra olumlaması: “Kendimi olduğum halimle seviyor ve kabul ediyorum. Mükemmel olmak zorunda değilim.” Sakral çakranızın blokajını iyileştirmek için su kenarında zaman geçirin. Uzun duşlar alın. Sanatsal aktivitelere katılın. Turuncu renkte meyve sebzeler tüketin ve turuncu giysiler giyin.
• Solar Plexus çakra olumlaması: “Güvendeyim. Sevdiklerim ve evren tarafından destekleniyorum. Kendimi seviyorum ve dış dünya da beni seviyor.” Sakral çakranızı iyileştirmek için kendinize ve bedeninize özen gösterin. Evinizde kendinizle başbaşa kalabileceğiniz bir alan yaratın. Papatya çayı için, sarı renkli giysiler giyin. Planlama yapın, ajanda kullanın, sorumluluklarınızın farkında olun. Tahıl, lif, kepek yönünden zengin beslenin.
• Kalp çakrası olumlaması: “Kendimi koşulsuz sevgiye açıyor ve affediyorum. Kalbimi kırmış olanları affediyor ve olumsuz anıları sevgiyle uğurluyorum.” Kalp çakradaki blokajı gidermek için her gün sahip olduklarınıza şükredin. Hayvanlarla ve çocuklarla bağ kurun. Evcil hayvan sahiplenin. Sevdiklerinize sarılın, onlarla fiziksel temas kurun. Olayların negatif değil iyi tarafına odaklanmaya çalışın. Yeşil yapraklı sebzelerle beslenin.
• Boğaz çakrası olumlaması: “Kendimi rahatça ifade ediyorum. Duygu ve düşüncelerimin kelimelerim aracılığıyla dış dünyaya akmasına korkmadan izin veriyorum.” Boğaz çakrasındaki blokajı iyileştirmenin en iyi yollarından biri yazmaktır. Günlük tutun. Yüksek sesle şarkı söyleyin. Yapmak istemediğiniz şeylere hayır demeyi öğrenin. Ağız ve diş sağlığınıza özen gösterin. Mavi tonlarda giysiler giyin. Sıcak bitki çayları için.
• Alın çakrası olumlaması: “Her şeyin farkındayım. Görmem gerekenleri iç gözümle görüyor ve hissediyorum.” Alın çakranız tıkalıysa yoga yapın. Bol bol hayal kurun. Evinizde lavanta, yasemin, palo santo, defne yaprağı gibi tütsüler yakın. Zeka ve hafıza oyunları oynayın. Yabanmersini gibi lacivert, mor renkli besinler tüketin.
• Taç çakra olumlaması: “Tüm evrenle bağlantıdayım. Birlik ve bütünlük hissediyor, sürekli destekleniyorum.” Taç çakradaki tıkanıklığı gidermede en etkili yöntem meditasyondur. Her gün yarım saat meditasyon yapın. Dua edin, yüksek sesle mantra söyleyin. Kendinizle en az yarım saat başbaşa kalıp iç sesinizi dinleyin. Klasik müzik dinleyin. Açık havada yürüyüş yapın, bisiklet sürün. Yeterli güneş ışığı alın.

Sağlıklı yaşamın temeli ruh, beden ve zihin bütünlüğüdür. Çakra dengeleme çalışmaları yaptığınızda hem ruhunuz, hem fiziksel bedeniniz hem de zihniniz birbiriyle iletişim halinde ve sağlıklı bir şekilde çalışır. Çakra açma meditasyonu, olumlamalar, yoga gibi teknikler enerjinizin doğru bir şekilde akmasına çok yardımcı olacaktır. Ancak her şeyden önce kendinize değer vermekle işe başlayın. Kendinizi sevin ve bu dünyadaki varlığınızı kutsayın, çünkü çok değerlisiniz.