LİF ZENGİNİ YAPISIYLA BAĞIRSAKLARI HAREKETE GEÇİRİYOR​

Kivi, hem çözünür hem de çözünmez lif bakımından son derece zengin bir meyvedir.

Bu lifler dışkının yumuşamasına yardımcı olur,

Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı doğal yoldan önler,

Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekler.

100 gram kivide yaklaşık 3 gram lif bulunur, bu da günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR​

Kivinin içinde bulunan actinidin adlı doğal enzim, mide ve bağırsaklardaki proteinleri parçalamaya yardımcı olur.

Özellikle ağır yemeklerden sonra sindirimi rahatlatır,

Şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi problemleri azaltır,

Bağırsakların daha aktif ve sağlıklı çalışmasına zemin hazırlar.

BAĞIRSAK FLORASINI DESTEKLER​

Kivi, içeriğindeki lif ve doğal antioksidanlarla bağırsaklardaki faydalı bakterileri besler. Bu da:

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası oluşmasına,

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine,

Sindirim sisteminin dengede kalmasına katkı sağlar.

GÜNDE 1 TANE YEMEK KABIZLIĞI ÖNLÜYOR​

Yapılan araştırmalara göre, günde 1–2 adet kivi tüketen bireylerde bağırsak hareketlerinde artış, dışkı sıklığında ve kıvamında belirgin iyileşme görülmüştür. Bu durum, hem geçici hem de kronik kabızlık yaşayan bireyler için ilaçsız, doğal bir çözüm sunar.

UZMANLAR UYARIYOR: DOĞRU ZAMAN VE MİKTAR ÖNEMLİ​

Beslenme uzmanları, kivinin en iyi etkiyi sabah aç karnına tüketildiğinde gösterdiğini belirtiyor. Ancak hassas mideye sahip kişiler için yemekle birlikte veya sonrasında tüketilmesi önerilebilir.